Vortrag “Die Säulen der Gesundheit”
Die Säulen Ernährung, Bewegung und Erholung tragen unsere Gesundheit.
Ernährung
Die wichtigste Säule der Gesundheit ist die Ernährung. Sie sollte den Körper auf keinen Fall schädigen, sondern mit allem versorgen was er für ein gesundes Leben braucht. Leider hat sich unsere Esskultur im Hinblick auf die Gesundheit deutlich negativ entwickelt. Wir essen zu oft und zu viel, dennoch nehmen wir dabei zu wenig Vitalstoffe auf.
Im Vortrag beleuchten wir die Hintergründe guter und schlechter Ernährung und zeigen was wir essen und meiden sollten.
Bewegung
Bewegung ist eine weitere wichtige Säule, denn der Mensch ist von der Natur für die Bewegung konzipiert und optimiert.
Born to run, wie ein populärer Buchtitel meint.
Das wir heute mehr sitzen als gehen oder laufen tut uns gar nicht gut. Dazu reduziert sich auch noch die Beweglichkeit, weil oft alles in bequemer Reichweite ist.
Einen Einstieg zum Fit werden und einfache Übungen zur Beweglichkeit stellen wir im Vortrag vor.
Erholung
Erholung ist gerade in unserer hektischen Zeit mit übervollen Terminkalendern und nie enden wollenden Anforderungen extrem wichtig für die Gesunderhaltung. Aber wie schaffen wir uns Oasen der Ruhe? Denn Ruhe finden, d.h. den Körper runter bringen und den Geist entspannen tut Not. Ständiges Leben am körperlichen und geistigen Limit führt zu Krankheitsanfälligkeit bis hin zum Zusammenbruch.
Wie man aus der Abwärtsspirale aus Überforderung und mangelnder Erholung aussteigt und sich Oasen der Ruhe schafft zeigen wir im Vortrag ganz konkret.
